こんにちは。

岩手盛岡心と体のバランスアドバイザーＥＲＩです。

 

今回はうつ病について。

”うつ病（うつびょう、鬱病、欝病、英語: Clinical Depression）は、気分障害の一種であり、抑うつ気分、意欲・興味・精神活動の低下、焦燥（しょうそう）、食欲低下、不眠、持続する悲しみ・不安などを特徴とした精神障害である^[2]。”Wikpediaより

私は長年、心と身体両面の立場から見てきた経験によるとうつ病になる人はまじめな人が多いんです。

これもしなくては、あれもしなくては・・と自分を追い詰める。

そしてさらに、これもできてない、あれもできていないと自分を責める。

そういった人が多いです。

自分ができる以上のことを抱え込んでしまうので、もう無理だよ！って体が教えてくれているんです。

もっと大きな病気になる前に体からの休息警告です。

そしてね、人生を変えるチャンスです。

よく、うつ病は心の風邪と言われます。

特効薬は休むこと、手を抜くこと。

自分の負担を減らすこと。

でもそんなこと言ったって・・・という方。

次回、うつ病の具体的な直し方について、お話ししますね＾＾